Toda vez que você ignora a ansiedade, ela volta mais forte. Hoje, você pode escolher outro caminho.

Este material é um convite à escuta — com ferramentas simples, profundas e possíveis para transformar sua relação com a ansiedade, mesmo em crises.

Reconheça os gatilhos da ansiedade

Acalme corpo e mente com técnicas de respiração

Reprograme seus pensamentos negativos

Tenha um plano pronto para lidar com crises de ansiedade

Você terá acesso a:

Exercícios de respiração (4-7-8, diafragmática, alternada)
Práticas de mindfulness para desacelerar a mente
Técnicas para reestruturar pensamentos ansiosos
Como usar o diário da ansiedade a seu favor
Como melhorar seu sono, alimentação, atividade física
Um plano de emergência para crises inesperadas

LIBERTE-SE DA ANSIEDADE

Transforme hoje o impacto da ansiedade na sua vida

Acabe hoje com o cansaço emocional

A ansiedade drena sua energia — aprenda a recuperar sua vitalidade.

Livre-se hoje da insônia e do estresse

Durma melhor e acorde renovado(a), deixando a ansiedade para trás.

Pare de sofrer com pensamentos acelerados

Desligue o ciclo de preocupações e retome o controle da sua mente.

Dê um basta na tensão constante

Relaxe corpo e mente, aliviando dores e desconfortos provocados pela ansiedade.

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Patricia Stankowich

Patrícia Stankowich é uma Psicóloga e Psicanalista apaixonada pela Clínica e pelo cuidado à Saúde Mental.

Uma malabarista de palavras, circense de nascença e apaixonada pela arte, literatura e pela mente humana.

O cuidado a seus pacientes se reflete em acolhimento à singularidade de cada um, reverberando em uma melhor qualidade de vida com mais leveza e bem estar.